睡眠修复：解决疲劳困扰的新科学 | 电子书 [ pdf | mobi | epub ]

小猪散步

资源名称：睡眠修复：解决疲劳困扰的新科学 | 电子书 [ pdf | mobi | epub ]
描述：本书分为五大部分，先从识别问题的角度教我们如何辨别睡眠障碍的类型，分析了各种不同的治疗方案和事例，普及了药物对我们人体所带来的一系列副作用。包括新推行的物理疗法的好处，给予了很多实操性的处理方法和一些改正睡眠习惯还有睡眠环境的建议。同时还科普了现在流传的“八小时睡眠法”“褪黑素治疗睡眠”等观点的误区。本书语言幽默轻松，观点新颖，不仅提高我们对睡眠重要性的认知，还让我们对于改善睡眠有了新的信心。
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